Saiba como as brincadeiras são essenciais na construção de uma rotina saudável que leve a um sono de qualidade

Brincadeira é algo indispensável na hora de se discutir sobre como estabelecer uma rotina saudável, que é o pilar principal para que não só o sono como o desenvolvimento geral do bebê seja adequado.

Mas afinal, qual é a importância do brincar na rotina?

Vou contar para vocês um fato: toda criança se desenvolve e interage brincando. Desde pequenininho, o bebê já vai aprendendo através da interação com o mundo e das brincadeiras. O teórico Vygotsky, um dos mais importantes nos estudos sobre o desenvolvimento infantil, afirma que para que a aprendizagem infantil ocorra, é de extrema importância a presença de um mediador!

Por exemplo, ao apresentar um livro sensorial para o seu bebê, você estará agindo dentro de seu papel de mediador(a), pois irá facilitar a exploração dele e ajudando-o nos momentos de dificuldade. Inclusive, devo afirmar que as brincadeiras sensoriais são umas das mais importantes até mesmo para o sono!

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Sabem por que? Trabalhar a sensorialidade influencia no sono porque uma criança que não é estimulada, que não tem suas capacidades testadas, não terá necessidade de dormir! Não é que ela não irá sentir sono, pois como já falamos sobre as janelas de sono, ela tem um tempo em que conseguirá ficar acordada. Porém nesse tempo que ela fica acordada ela precisa ter aprendido alguma coisa!

E a interação permite isso. Mesmo o tempo da janela já tendo sido ultrapassada, se ela não foi estimulada, ela não irá sentir necessidade de dormir, e é como se brigasse contra o sono. A mesma coisa acontece no cenário contrário. A criança que é hiper estimulada e está a mil, sem conseguir dormir por conta dos muitos estímulos. Sempre digo para fazermos as higienes do sono não apenas na hora do sono noturno, mas também durante as sonecas, para diminuir o estimulo.

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Quando fazer as brincadeiras?

A brincadeira tem que ser feita quando o bebê está acordado, nos intervalos das janelas de sono, e não precisa ser o tempo inteiro entre as sonecas! Um tempinho, 10, 15 minutos em que você dedique 100% de sua atenção para o seu filho é importante, e depois você poderá mediar enquanto ele interage. Você precisa dividir sua atenção, e o bebê precisa sentir que tem atenção para não querer ela fora de hora, ou seja, na hora de dormir. Então é importante essa interação durante o dia, para melhorarmos o sono noturno.

As brincadeiras são muito importantes para o desenvolvimento das crianças, pois contribuem para a formação física, cognitiva e emocional, além de proporcionarem momentos de diversão e prazer. Além disso, brincar pode ajudar a construir uma rotina saudável que leve a um sono de qualidade.

Existem diversas maneiras em que as brincadeiras podem contribuir para um sono de qualidade. Aqui estão algumas delas:

1. Ajudam a gastar energia: Brincar envolve movimentar o corpo, o que ajuda a gastar energia e a promover a sensação de cansaço, que é essencial para um sono de qualidade.
2. Reduzem o estresse: As brincadeiras são uma forma divertida de reduzir o estresse, tanto para as crianças quanto para os adultos. Quando estamos estressados, nosso corpo produz hormônios que podem prejudicar o sono. Brincar pode ajudar a reduzir a produção desses hormônios.
3. Promovem a criatividade: Brincar pode ajudar a promover a criatividade e a imaginação, o que pode contribuir para um sono mais tranquilo. Quando estamos com a mente ocupada em atividades criativas, podemos desligar os pensamentos estressantes e relaxar.
4. Estimulam a interação social: Brincar com outras pessoas pode ajudar a estimular a interação social e a promover o senso de comunidade. Isso pode levar a sentimentos de felicidade e segurança, o que pode contribuir para um sono mais tranquilo.
5. Preparam para o sono: Algumas brincadeiras podem ajudar a preparar a criança para o sono. Por exemplo, brincar de contar histórias ou de fazer uma massagem relaxante pode ajudar a acalmar a criança e a prepará-la para dormir.

Em resumo, as brincadeiras são essenciais na construção de uma rotina saudável que leve a um sono de qualidade. Elas ajudam a gastar energia, reduzem o estresse, promovem a criatividade, estimulam a interação social e podem ajudar a preparar a criança para o sono. Por isso, é importante incluir momentos de brincadeira na rotina diária das crianças e também dos adultos.

Vocês já haviam pensado nessa relação? Existem várias brincadeiras sensoriais que podem auxiliar no desenvolvimento!