Mayara Figueredo 
Você sabia que as plantas podem ajudar em diversos aspectos da vida, inclusive na qualidade do sono? No quarto, as plantas são grandes aliadas para a saúde do sono, além de decorar e deixar o ambiente mais aconchegante. Por isso, só há benefícios em incluir essas 5 plantas para ter no quarto que mostraremos neste artigo.
Então se você quer usufruir dos benefícios terapêuticos das plantas para o sono, decorar o ambiente e trazer mais vida para o seu quarto, veja a seguir 5 plantas para quarto que ajudarão você a ter boas noites de sono.
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1. Alfazema
O cheiro agradável dessa planta proporciona diversos benefícios para o organismo, como redução do estresse, ansiedade e até mesmo da frequência cardíaca. A alfazema ou lavanda é uma ótima aliada do sono e ainda possibilita reduzir o choro dos bebês. Portanto, essa é uma das principais plantas para se ter no quarto.
2. Hera
Quem sofre com problemas respiratórios como a asma, não pode deixar de ter várias mudinhas de plantas no quarto, principalmente da hera. Essa opção de plantas para o quarto proporciona a redução do mofo e outros elementos que causam alergias, irritações pulmonares e a dificuldade respiratório.
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Portanto, não deixe de aproveitar essa oportunidade para enfeitar o quarto e ainda melhorar sua qualidade de sono. Lembrando que a hera é tóxica para animais de estimação e seres humanos, logo, deve ser colocada fora do alcance de crianças e pets.
3. Jasmim
O Jasmim está entre as plantas aromáticas para quarto que proporcionam ótimos benefícios para a saúde. Essa planta com flores pequenas e delicada é capaz de melhorar o sono, reduzir a ansiedade e ainda aumentar a produtividade ao longo do dia. Ou seja, ela dá energia para o dia a dia e reduz o ritmo no período noturno.
4. Aloe vera
Chamada popularmente de babosa, a aloe vera aparece na lista da NASA das plantas com maior capacidade de gerar oxigênio, Logo, ela também está entre as melhores plantas para quarto.
Ela é capaz de melhorar o oxigênio, auxilia nos problemas respiratórios, estimula o sono profundo e tem diversos efeitos terapêuticos. O mais legal dessa plantinha é que você pode usar o gel da babosa em queimaduras, pequenos cortes, picadas de insetos e até mesmo para hidratar a pele e cabelos.
5. Lírio da paz
Mais do que uma bela planta, o lírio da paz está entre as principais plantas para colocar no quarto por aumentar significativamente a umidade do ar. Logo, quem sofre de vários problemas respiratórios poderá perceber uma melhora nos sintomas apenas por ter essa planta por perto. Ela é capaz de aumentar em 5% a umidade do ar.
Assim como a Hera, o lírio da paz é tóxico e deve ser mantido fora do alcance de crianças e animais de estimação.
Há diversas plantas para ter no quarto, como Espada de São Jorge, Gerbera, Clorofito, Gardênia, Palmeira-bambu, entre outras. Contudo, por ficar dentro de um local que nem sempre é bem-iluminado, o ideal é colocá-las próximo à janelas. E claro, sempre lembrar de regar, adubar e cuidar das plantinhas para obter todos os benefícios mencionados.
Você também é daqueles que adora ter plantas no quarto? Conte nos comentários quais plantas para ter no quarto você mais gosta.
