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planejamento 2020

A maioria das pessoas gosta de fazer planos, criar metas e pensar sobre os objetivos para o próximo ano. Com as festas de fim de ano cada vez mais próximas, é hora de refletir sobre 2019 e começar a lista de metas para 2020. Para fazer isso, é preciso se organizar, refletir e até meditar. Afinal, estamos falando do planejamento 2020, algo que será adotado por você o ano todo.

5 dicas de como alcançar seus objetivos em 2019

E para não deixar as metas apenas no papel, veja neste post como traçar metas alcançáveis! Também ensinarei você a organizar sua lista de metas para que seus sonhos possam se realizar em 2020. Confira!

lista de metas / planejamento 2020

Como começar o planejamento 2020?

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Antes de qualquer coisa, reflita esse ano que está terminando. Quais foram os momentos que merecem ser recordados? Quais momentos você quer deixar no passado? Quais foram as metas que deram certo em 2019? Quais foram as metas que não saíram do papel? Você está feliz com o trabalho? Sua vida pessoal vai bem? Faça essas e muitas outras perguntas.

O mais importante neste exercício é identificar os pontos positivos do ano e trazê-los para sua lista de metas de 2020. Assim como os pontos negativos devem ter metas estratégicas para que eles não venham a ocorrer no próximo ano.

Feito isso, você já terá uma noção das áreas que mais precisam de metas. Por exemplo: se você está infeliz com o trabalho, deve considerar metas para mudar de emprego, carreira, cargo ou setor.

Também é importante que você ouse em seus objetivos. Não fique com medo de encarar coisas novas em 2020, pois muitas vezes o medo pode te impedir de crescer. Porém, é preciso colocar os pés no chão para traçar metas que sejam alcançáveis. Veja algumas dicas a seguir!

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1. A lista de metas deve ser realista

Não importa qual seja o objetivo, ele precisa ter um caminho viável e alcançável. Por exemplo: se você deseja diminuir o tempo de tela, não vá colocar na lista de metas que você não assistirá mais Netflix! Você sabe que terá recaídas, então que tal colocar uma meta mais alcançável como assistir Netflix 2 vezes na semana?

Isso vale para qualquer objetivo, veja alguns exemplos para tornar as metas mais alcançáveis:

  • Em vez de: emagrecer 20 kilos, que tal: fazer uma reeducação alimentar.
  • Em vez de: exercitar-se todos os dias, que tal: fazer caminhada 3 vezes na semana.
  • Em vez de: ler 15 livros, que tal: ler 30 minutos por dia.

2. Suas metas devem ter objetivos específicos

Para que você possa chegar ao resultado, é importante que você tenha um objetivo específico. Afinal, como saberá que já alcançou sua meta se não sabia exatamente o que queria alcançar? Veja alguns exemplos:

  • Meta: mudar de carreira.
  • Objetivo específico: iniciar uma nova formação que permita a mudança de carreira.
  • Meta: eliminar o açúcar da alimentação.
  • Objetivo específico: não usar açúcar refinado e outros tipos de açúcares naturais para adoçar preparações, assim como eliminar completamente alimentos ricos nessas substâncias.

3. Os objetivos precisam ser importantes

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Do que adianta começar uma meta se ela não é importante para sua vida? Pode ter certeza, se a meta não tiver importância você simplesmente deixará ela de lado. Por isso, pense apenas em objetivos que são importantes e dê um significado maior para o cumprimento dessas metas. Por exemplo:

  • Parar de fumar: é importante, pois contribuirá para a minha saúde.
  • Passar mais tempo com a família: é importante, pois preciso cultivar meus relacionamentos familiares.
  • Cortar gastos: é importante, pois preciso economizar para comprar meu carro à vista.

4. É importante estabelecer prioridades

Às vezes, um ano é pouco tempo para colocar em prática todas as metas que estabelecemos. Por isso, é interessante definir quais são as prioridades. Assim, você também terá como foco as metas mais importantes para 2020.

5. As metas precisam ser de curto, médio e longo prazo

É interessante que você defina metas para todos esses períodos. As metas de curto e médio prazo podem ser realizadas dentro de um ano, mas as de longo prazo geralmente levam mais de um ano para serem concluídas. O mais importante é que elas tenham um tempo definido para ocorrerem. Por exemplo:

  • Curto prazo: praticar aulas de violão (pode ser diariamente, três vezes por semana, aos sábados, etc);
  • Médio prazo: reduzir um mau hábito (prazo de 3 a 6 meses);
  • Longo prazo: comprar uma casa (prazo de 2 a 3 anos).
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Planejamento 2020 com lista de metas em diferentes áreas

Agora que você já sabe como planejar o ano de 2020 e criar sua lista de metas que possam ser alcançadas, é hora de definir os objetivos dentre as diferentes áreas da sua vida. Veja a seguir quais são as áreas e algumas sugestões de metas!

Lista de metas pessoais

Pense no que você gostaria para melhorar sua vida pessoal. Nesse contexto, as metas devem te trazer satisfação, felicidades, reconhecimento, merecimento, valorização e muito mais. Veja alguns exemplos:

  • Cuidar da própria saúde;
  • Se valorizar;
  • Descobrir um lugar diferente;
  • Aprender um novo instrumento musical ou idioma;
  • Não baixar a cabeça (ou engolir sapos);
  • Ser mais independente;
  • Aprender a dirigir.

Lista de metas profissionais

Essa área da sua vida precisa considerar principalmente sua situação profissional atual. Caso esteja feliz, pode considerar metas que contribua ainda mais para seu desenvolvimento na carreira atual, mas se estiver infeliz no trabalho, estabeleça metas que mudaram esse cenário. Por exemplo:

  • Aprender inglês ou espanhol;
  • Aprender novas funções ou atividades no trabalho;
  • Mudar de carreira;
  • Mudar de emprego;
  • Mudar de setor;
  • Iniciar um curso técnico ou faculdade;
  • Conversar menos no ambiente de trabalho;
  • Ser proativo;
  • Se dar o devido valor para a empresa.

Lista de metas sociais

Pense em todas as pessoas mais próximas da sua vida e daquelas que não estão tão próximas assim. Quais delas você gostaria de ver mais? Quais delas você gostaria de ver menos? Veja alguns exemplos de metas:

  • Fazer novos amigos;
  • Visitar parentes que não vê há bastante tempo;
  • Cultivar os bons amigos;
  • Abandonar amizades tóxicas;
  • Se afastar de pessoas que não querem o seu bem;
  • Passar mais tempo com a família;
  • Viajar com seu parceiro;
  • Curtir momentos à dois.

Lista de metas financeiras

Considere seus gastos essenciais, despesas fixas, gastos desnecessários, rendimentos, entre outros itens importantes para um bom planejamento financeiro. Agora considere as metas de acordo com os objetivos que exigem equilíbrio com as finanças. Por exemplo:

  • Poupar R$ 500 todos os meses para comprar uma casa;
  • Economizar água e luz para reduzir gastos;
  • Cancelar telefone fixo e adotar planos de celular mais econômicos;
  • Cortar gastos de produtos e serviços que não usa;
  • Não comprar por impulso;
  • Poupar R$ 5 para cada maço de cigarro que você não fumar.

Lista de metas para saúde

Avalie quais são os hábitos que você deverá continuar cultivando e quais deve abandonar! Exemplos:

  • Comer menos açúcar;
  • Praticar atividade física regularmente (3 vezes por semana);
  • Incluir mais vegetais no cardápio semanal;
  • Comer mais alimentos in natura ou minimamente processados;
  • Trazer hábitos saudáveis para toda a família;
  • Realizar exames preventivos e de rotina;
  • Meditar e praticar atividades para a saúde mental e emocional.

Lista de metas para relacionamento

Para os solteiros, namorados, noivos e casados, é importante definir metas para cultivar relacionamentos ao longo do ano. Veja alguns exemplos:

  • Sair para jantar com o parceiro;
  • Fazer uma nova lua de mel no aniversário de casamento;
  • Conhecer pessoas novas (solteiros);
  • Viajar à dois para um lugar diferente;
  • Abandonar o celular para curtir momentos de casal.
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E você, já definiu suas metas para o próximo ano? Deixe nos comentários quais suas metas para o planejamento 2020.

Autor

Sou Mayara Figueredo, tenho 34 anos. Mãe em tempo integral, esposa e administradora do lar!  Venha compartilhar seus momentos e experiências na maternidade comigo. Sejam bem vindos!

1 Comentários

  1. Leandro Figueredo Resposta

    Ótimo post!!!
    Esse exercício é importantíssimo para toda a vida.

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